martes, 13 de enero de 2015

13 de Enero 1998-2015



Ufff¡¡¡ Diecisiete años ya...son los que hoy cumple mi hija, nació después de un día muy largo, fué un parto inducido debido a mi historial medico pero aún asi...todo fué perfecto.
Recuerdo que mi ginecologo y gran amigo, siempre me recomendo un buena alimentación, me amenazó diciendo que si engordaba más de 7'5kg no me atenderia en el parto...el 13 de Enero pesaba  7'400kg.

Gracias, Dr. Jose Antonio Urbieta , por haber estado a mi lado y  haber cuidado de Alba.



Las necesidades durante la gestación deben adecuarse a los cambios fisicos y fisiológicos de la madre y del bebe.
Para evitar riesgos del malnutrición es importante tener en cuenta:

-Un aporte extra de ácido fólico, es conveniente tenerlo en cuenta incluso antes de la gestación y durante el primer trimestre de esta.
-Un soporte extra de energia durante la segunda mitad del embarazo unas 250.300 kcal.
-Un aporte extra de calcio, el feto nos capta unos 200-250 gr al día durante el tercer trimestre.
-Un aporte extra de hierro.
Aumentaremos la ingesta de : farináceos, verduras y hortalizas, frutas, lácteos, alimentos proteicos, grasas de adición y nos hidrataremos adecuadamente.

Los cinco mandamientos para la mujer gestante en su alimentación:

1- Comer lenta y tranquilamente
2- Desayuno variado, comida no muy abundante, una merienda ligera, cenar pronto y no picar entre horas.
3- Cocinar de la forma más ligera posible: vapor, salteados, papillotes...
4- Controlar el peso periódicamente con el médico.
5- Realizar actividad fisica moderada: andar, nadar...



Felicidades Alba.
                                                       


                                                                  .poco a poco, nos acercamos a nuestra meta personal...







Ufff¡¡¡ Disset anys ja ... són els que avui compleix la meva filla, va néixer després d'un dia molt llarg, va ser un part induït a causa de el meu historial mèdic però encara així ... tot va ser perfecte.
Recordo que el meu ginecòleg i gran amic, sempre em va recomanar una bona alimentació, em va amenaçar dient- que si m' engreixava més de 7'5kg no m' atendria en el part ... el  13 de Gener, pesava 7'400kg.

Gràcies, Dr. Jose Antonio Urbieta, per haver estat al meu costat i haver tingut  cura d'Alba.

Les necessitats durant la gestació s'han d'adequar als canvis físics i fisiològics de la mare i del nadó.
Per evitar riscos del malnutrició és important tenir en compte:

-Un Aportació extra d'àcid fòlic, és convenient tenir-ho en compte fins i tot abans de la gestació i durant el primer trimestre d'aquesta.
-Un suport extra d'energia durant la segona meitat de l'embaràs unes 250.300 kcal.
-Un Aportació extra de calci, el fetus ens capta uns 200-250 gr al dia durant el tercer trimestre.
-Un Aportació extra de ferro.
Augmentarem la ingesta d': farinacis, verdures i hortalisses, fruites, lactis, aliments proteics, greixos d'addició i beguda.

Els cinc manaments per a la dona gestant en la seva alimentació:

1- Menjar lenta i tranquil·lament
2- Esmorzar variat, menjar no molt abundant, un berenar lleuger, sopar aviat i no picar entre hores.
3- Cuinar de la forma més lleugera possible: vapor, saltejats, papillotes ...
4- Controlar el pes periòdicament amb el metge.
5- Realitzar activitat física moderada: caminar, nedar ...

Felicitats Alba.
                                                               


                                                                 A poc a poc, ens acostem a la nostra meta personal ...

No hay comentarios:

Publicar un comentario